실내 운동 추천1 실내자전거 운동효과 / 장점 / 제대로 알고 타자! 코로나가 길어지면서 점점 부실해지는 몸... 밖에도 나가기 싫어하는 스타일이라 겨우 맘 잡은 게 아파트 단지 안에 헬스장이었는데, 이마저도 어려운 상황.. 앞으로 1년은 이어질 거 같아 큰맘 먹고 가족들도 모두 함께 운동하기로 다짐하고 실내 자전거를 pick 했습니다. 그런데 한쪽 마음에는 실내 자전거 타서 무릎 연골 더 안좋아지는거 아닌가..라는 생각을 떨칠수가 없으니.. 실내자전거의 효과를 제대로 알고, 제대로 운동해보기로 했습니다. 실내 자전거 운동효과 / 장점 1. 무릎 관절에 좋다 제 걱정과는 달리 무릎 관절에 좋습니다. 허벅지 근육을 키우면 무릎에 가해지는 압력을 낮춰 관절에 부하를 막을 수 있습니다. 무릎이 좋지 않다면 천천히 꾹꾹 눌러주는 느낌으로 타주세요. 2. 당뇨병 등 만성질환 예방 .. 2020. 10. 12. 이전 1 다음
